Découvrez ma formation méditation intuitive

Découvrez ici comment méditer au quotidien dans “la vraie vie” :

-> quand on n’en a pas le temps, mais besoin !-> les yeux ouverts, en pleine action du quotidien, discrètement

-> sans contrainte, ni pré requis, accessible pour tous dès maintenant

En réalité, ceux à qui “tout réussit” maîtrisent intuitivement cette façon de méditer dans l’action

Découvrez ici comment activer ce “super-pouvoir”

Dont 9 personnes sur 10 se privent toute leur vie hélas… par ignorance ou par mauvaise pratique !

Ce que je veux vous épargner à tout prix.

Je m’adresse aussi bien :

à ceux qui sont attirés par la méditation(que vous ayez une première expérience ou pas encore)
qu’à ceux qui n’y connaissent rien du tout, voire qui n’ont pas d’affinité pour cela à la base ! Mais qui savent intimement que cela leur ferait du bien

Dans les deux cas… “oui mais” :

Comment débuter seul, depuis chez vous ?Quelle est la meilleure technique ? Comment éviter les arnaques ?

Vous êtes au bon endroit je vais vous donner toutes ces réponses, sans blabla ni censure.

Et je vous assure que vous ne trouverez pas cela ailleurs !

Sinon, je n’aurai pas pris la peine de vous l’écrire

D’ailleurs, la première chose que vous devez savoir, c’est que méditer n’a rien de farfelu ou de compliqué.

En réalité, c’est comme respirer ou se brosser les dents :

…sur le moment, rien de transcendantal, n’est-ce pas ?

Pourtant, à peine quelques minutes après, on en ressent déjà les bienfaits.

Le faire crée un cercle vertueux.

Ne pas le faire crée un cercle vicieux.

Il n’y a pas vraiment d'entre-deux !

La bonne nouvelle, c’est que les bienfaits de ce cercle vertueux sont immédiats.

Les fruits de la vraie méditation se diffusent comme par magie dans votre quotidien, du réveil au coucher.

Par exemple :

Vous avez un sommeil de qualité comme dans votre enfance : vous vous endormez d’un coup, sans pensées qui tournent en boucle, sans aucune insomnie ou réveil nocturne pour aller aux toilettes.
Vous vous réveillez le matin sans lutter. Vous serez même surpris d’avoir l’ébauche d’un sourire, et de la gratitude pour ces nouvelles 24h.
Vous sentez que votre entourage a changé en mieux ! C’est assez bizarre à expliquer mais c’est une nouvelle fluidité au quotidien. Vos proches, vos collègues, même les inconnus… ils sont encore plus agréables avec vous. Vous vous sentez plus écouté, plus reconnu, plus valorisé pour qui vous êtes réellement en profondeur. (On croit que c’est eux qui ont changé, mais en fait c’est plutôt nous, je vous parle plus bas du fonctionnement de ce mécanisme vertueux).
Vous (re)trouvez la force de faire des (micro) changements qui (re)donnent du sens à votre vie.
Vous êtes plus joyeux sans dépendre de personne, sans raison apparente. Un sentiment de paix intérieure vous habite toute la journée, qui ne dépend que de vous,
Ce même sentiment ne vous quitte plus même face aux imprévus et au stress d’avant. Il vous donne plus de tolérance face à ce qui se passe autour de vous, et vous pouvez parfois être surpris de prendre avec humour ce qui vous énervait avant !
Les qualités que vous aviez se développent encore plus. En général, ces qualités-là se développent chez tous ceux qui méditent correctement : plus de productivité, plus de créativité, plus de charisme.

Il y a tant de bienfaits que c’est impossible de tous les lister !

Ils se déclinent dans toutes les sphères possibles et imaginables, comme un effet domino :

pour la santé, corporelle et mentale,
pour améliorer vos relations dans la sphère privée (couple, famille…)
pour améliorer votre vie professionnelle
pour devenir, partout, la meilleure version de vous, et donc la vie
etc !

Attention…

Pour que ces bienfaits soient ancrés sur le long terme et dans votre quotidien (avec ses hauts comme ses bas), il ne faut pas pratiquer la méditation comme une prière ou une sieste…

Méditer au contraire, ça se vit sur le terrain, quand on en a besoin de manière… urgente (un peu comme le self-défense)

Je ne parle de se sentir bien pendant les “15 minutes” de méditation où vous êtes tranquillement enfermé dans une pièce au calme, pour méditer.

Vous savez, cette image “zen” où on voit les personnes assises en tailleur, yeux fermés, impassibles… soit disant sans pensées.

Je parle de la “vraie” méditation, celle du quotidien dont se privent justement 9 personnes sur 10.

Car la méditation utile c’est en fait celle qui nous permet de faire face au moment du stress, de la crise, de l’imprévu, de la dispute.

Pas seulement quand “tout va bien” pendant les 10 minutes au calme.

Ce que j’appelle la vraie méditation, c’est une ressource en vous qui active un état (physiologique et mental) particulier.

Un état que vous activez intentionnellement, en temps réel, pour venir à votre rescousse.

Sinon, on est dans l’illusion de ce que j’appelle “le jeu de la méditation”.

C’est-à-dire qu’on se crée une bulle temporaire et on y cherche un moment agréable.

On ne “médite” que dans ce cadre-là.

Un moment “zen” qu’on s’offre, si on y arrive.

Je ne dis pas que c’est forcément mal.

Je dis simplement que cela n’est pas de la méditation.

Et donc, que cela ne vous est pas utile au quotidien, dans la “vraie vie”.

Car 99,99% de notre vie, on la passe en dehors de cette bulle privilégiée.

Je parie que comme moi, vous avez une vie très remplie.

Vous avez sûrement un travail, une vie de famille, un foyer à gérer, des activités…

des problèmes à résoudre, des personnes à gérer, sans compter les imprévus et les relations sociales compliquées par moment.

Vous êtes peut-être encore étudiant avec le stress des examens, ou jeune actif avec la pression du système et pourtant pas d’idée d’épanouissement professionnel (metro-boulot-dodo).
Vous êtes peut-être retraité, et pour autant bien occupé. Une liste de choses à faire et encore tant de souhaits inassouvis.

Je parie aussi que, dans tous les cas :

Vous manquez de temps, sûrement de sommeil, et si vous êtes encore dans la vie active, peut-être bien que vous n’exercez pas le travail de vos rêves…

À cela s’ajoute le stress financier, le stress de l’ambiance au travail, le stress de l’état de la société actuelle et où elle va, l’inflation etc…

Et là encore, j’en passe.

Dans ce genre de vie là, méditer revient à survivre l’espace d’une pause de 10mn.

Juste ce qu’il faut avant de remettre la tête sous l’eau…

C’est tellement dommage car la “vraie” méditation a ce pouvoir de vous rendre bien toute la journée, et pas seulement dans les pauses !

Je suis intimement convaincue que si méditer était enseigné à l’école, au même titre que savoir compter ou lire, les problèmes de société listés ci-haut n’existeraient plus.

La “vraie méditation” a ce pouvoir d’inverser les choses :

J’ai découvert et je l’expérimente chaque jour :

ce qu’on ressent de positif durant cette “pause” se diffuse en fait sur les 24h de la journée, quelle qu’elle soit.

C’est pourquoi j’enseigne la méditation de manière très atypique.

Très intuitive.

Efficace pour le quotidien chargé des gens comme vous et moi.

C’est toute la différence entre donner un poisson ou apprendre à pêcher.

Vous “donner un poisson”, ça serait par exemple vous donner comme tant d’autres ailleurs des méditations guidées, sans aller à la racine des choses, sans vous rendre autonome.

On se sent bien (ou pas) pendant 5 minutes et basta.

Et ensuite, on retrouve les tracas de la vie “normale”.

Je veux au contraire vous apprendre à pêcher, c’est-à-dire à méditer comme on respire :

de manière intuitive,
sans effort,
pour que la normalité de la journée se soit au contraire une journée qui a vécu la peine d’être vécue.

Pour que les bienfaits de la méditation soient infusés toute la journée,

il faut savoir méditer dans l’action, pas seulement sur un tapis de yoga.

Laissez-moi vous raconter cette anecdote personnelle

J’étais encore étudiante et c’était une de mes premières expériences de méditation en groupe.

Le prof était un autre étudiant bien plus âgé, qui disait faire de la méditation depuis 10 ans.

Il nous fait nous asseoir en rond, en tailleur si possible.

Sans rien expliquer, il indique simplement qu’on va observer le silence et la respiration.

Et alors que le français est sa langue natale, il se met à s’exclamer en anglais :

“Just Be with a capital B*” tout en fermant les yeux pour prendre cette posture figée des temples asiatiques…

(“Existons avec un E majuscule *”- pourrait-on traduire)

Bon là… déjà que les participants n’étaient pas tous convaincus de la méditation… vous imaginez bien que c’est le fou rire général qui s’installe.

Cela faisait tellement cliché. Plusieurs s’échappent de la pièce avec des rires étouffés.

J’ouvre un peu un œil et je vois qu’on est encore 4 vétérans dans la pièce… Le temps semble interminable et on s’échange des regards complices.

Une mouche fait son apparition. Le temps est encore plus long…

On l’entend nous frôler et repartir, nous frôler et repartir encore…

On entend plus qu’elle ! Ainsi que de nouveaux rires étouffés…

et puis, soudain, un grand “BAAAAM” !

Le prof venait d’écraser la mouche, qui gisait à côté de lui.

Le choc dure quelques secondes, un nouveau fou rire part à ma droite et la session est arrêtée.

A vrai dire, le prof lui-même avait l’air assez surpris.

Il l’avait écrasé “par réflexe”.

Si je vous raconte ceci c’est parce que c’est loin d’être une simple anecdote en réalité…

Cette scène révèle les 2 erreurs principales qui font que les Occidentaux n’arrivent pas à intégrer la méditation au quotidien

Je m’explique.

Erreur n°1 - ce qu’on appelle le “conscient” et “l’inconscient”

Je pense que vous l’avez remarqué, l’art de méditer (quelle que soit la technique, millénaire ou contemporaine) provient toujours du même continent, voire de la même zone géographique.

Pour faire simple, on va dire que c’est vers l’Inde, la Chine, le Tibet, l’Asie etc.

Dans ces régions-là, ni les médecins ni les scientifiques ni même les thérapeutes ne parlent d'inconscient - contrairement en Occident depuis les travaux de Freud.

Pour eux, l’inconscient n’existe pas du tout.

Car ce concept signifie une boîte noire, un endroit inaccessible où il se passe des tas de choses (pensées, émotions, souvenirs etc…).

Au contraire chez eux, tout est conscience dès lors qu’on observe cette partie-là.

C’est comme si en Occident on disait qu’il existait une cave noire, obscure, impénétrable.

Et qu’au contraire, la sagesse orientale indique qu’il suffit… de l’éclairer avec une lampe torche. C’est-à-dire en méditant !

Vous croyez être aux commandes, mais c’est votre “inconscient” actuellement qui pilote votre vie… hélas en pilote automatique !

Il est grand temps de le débrancher. Voici pourquoi !

En Occident, la science s’accorde à dire (en analysant les mouvements neuronaux etc..) qu’une décision est prise en une fraction de seconde.
La décision peut se manifester par une parole ou un mouvement, par exemple.
Et ce qui a causé une telle décision… reste obscure.
Car elle se situe dans la fameuse boîte noire, avec un enchaînement de réactions de causes à effet (d’un stimuli à l’autre).

C’est exactement ce qui s’est passé pour le prof de méditation dans mon anecdote

C’est son inconscient qui lui a fait faire le geste de taper la mouche.

Car il a dû associer le son à un déplaisir tellement profond qu’il fallait que cela cesse.

Il a fait ce geste sans conscience, comme en pilote automatique…

Et dire qu’on peut passer toute une vie, chaque jour,

à subir ce pilote automatique

et celui des autres !

Au contraire, quand on médite comme il faut, on met la lumière sur ces fameux enchaînements de cause à effets.

Résultat : la boîte “noire” devient accessible, elle n’est plus noire du tout !

Autrement dit, on se libère, réellement.

On arrive peu à peu à comprendre les mécanismes qui se jouent en nous,
à garder ceux qui nous semblent sains,
à reformater les autres !

On se libère aussi d’un point de vue physiologique, en diminuant le stress dans le corps, j’en reparle dans un instant plus bas.

On se libère de fausses croyances, de souvenirs douloureux, de tensions accumulées depuis votre enfance.

Cette lumière salvatrice, on a envie de la laisser allumée toute la journée !

On ne va pas seulement l’allumer pendant les 5 minutes de la pause méditation du jour.

Avec la bonne approche que je vous partage dans quelques instants, vous saurez comment laisser la lumière allumée en arrière fond de vos journées.

La lumière en action, c’est la vraie méditation. Celle qui sert au quotidien :

aussi bien pendant que vous travaillez,
que vous cuisinez,
que vous conduisez,
que vous répondez à quelqu’un
que vous vous douchez
etc.

C’est cette méditation “active”, en actions, qui fait que la vie prend pas à pas la tournure de vos rêves, en répondant à vos besoins essentiels.

Certaines personnes comprennent cela d’un point de vue théorique, elles y adhèrent vraiment.

Pourtant, elles n’ont jamais réussi à le vivre dans leur chair

Voici pourquoi…

Erreur n°2 - ce qu’on appelle “faire le vide”

Je crois bien que c’est la plus grosse arnaque.

Le plus grand dégât.

Car ce faux concept a privé (et continue de priver) tant de personnes des bienfaits de la méditation.

Si vous avez un jour été dans ce cas, c’est qu’on vous a mal expliqué la méditation :

“j’ai trop de pensées, je n’y arrive pas…Ce n’est pas fait pour moi, dommage.”

Car voici le scoop :

c’est normal,
tout le monde en a,
et cela n’est pas gênant pour méditer (croyez-moi)

Les pensées (quelles qu’elles soient) ne sont pas nos ennemies

Plutôt une perche temporaire pour nous indiquer un état intérieur où mettre de la lumière justement.

Elles peuvent appartenir au passé ou au futur, rarement au présent.

Savoir les accepter dans le moment présent, savoir les observer sans les juger, sans vouloir les changer ou les faire disparaître, c’est justement un exercice de méditation intéressant.

Même les plus grands yogis y sont confrontés.

Surtout ceux qui, comme vous, ont fait le choix de vivre en société, et non pas reclus du monde.

La société nous envoie des stimuli à traiter, sans cesse.

Sans stimuli, pas ou peu de pensées.

Avoir pensées = des stimuli à traiter = le signe… qu’on est en vie.

Ni plus ni moins.

Nous n’avons pas des vies recluses dans des monastères (sans aucun stimuli extérieurs).Alors pourquoi prétendre faire le vide ?

Autre danger qui découle de ce mensonge :

La comparaison, la notion de “niveaux” et à nouveau… le terrible risque du “jeu de la méditation”.

La vraie méditation consiste à se concentrer sur le processus et pas le résultat.

Or, de nombreux méditants en Occident jugent leur méditation avec le résultat des pensées :

si j’ai eu peu de pensées, alors j’ai bien médité
si j’ai eu que des pensées ou trop de pensées, je n’ai pas réussi à méditer

Le cercle vicieux se met alors en place :

Comme certaines personnes ont plus de pensées que d’autres (à un instant T en tout cas), elles se croient moins aptes à méditer que d’autres.

Moins douées.

Et celles qui d’habitude ont moins de pensées que les autres, croient que c’est cela méditer.

Mais si un jour ces personnes se confrontent à beaucoup de pensées, elles vivent mal leur méditation, elles s’impatientent, elles sont déçues, et se disent qu’elles n'arrivent plus à méditer.

Dans les deux cas, ces personnes sont (malgré elles), dans l’illusion du “jeu de la méditation”.

C’est si important :

Ces 2 erreurs ultra répandues sont terribles car elles privent n’importe quel Humain d’accéder à une ressource magique tellement elle est :

gratuite
illimitée
instantanée

Il vous suffit de méditer. (Correctement, j’y reviens plus bas).

Méditer correctement est une vraie prévention d’hygiène publique et individuelle…

Mais quand on n’y a pas accès, on est condamné tôt ou tard à faire face à trop de stress, de blessures, d’imprévus, de changement qui nous déforment, lentement mais sûrement.

“Des accidents de vie” comme on dit… qui ont eu lieu en pilote automatique !

Voici quelques indices…

Êtes-vous concernés par ces symptômes ?

Si oui, c’est votre corps qui réclame les bienfaits de la méditation active(avant qu’il ne soit trop tard)

tête lourde, encombrée, souvent des migraines, trop de pensées, insomnies…
vous sentir incompris par les autres, avoir des difficultés dans vos relations sociales, ne pas comprendre le monde, vous en sentir rejeté ou ne pas vouloir en faire partie
vous sentir empêtré, avec des difficultés pour aller de l’avant, souvent à cause d’un événement brutal qui a eu lieu dans le passé (deuil, séparation, divorce, licenciement etc…)
vous sentir pas vraiment vous-même, une version atrophiée, enlisée, parfois sans explication rationnelle, vous n’osez pas vous en plaindre ni en parler à qui que cela soit
en burn-out ou presque, trop de pression, trop de stress, trop de contraintes,
trop de “trop”, pas la vie que vous souhaitiez vivre
etc.

Qu’elles l’admettent ou non, ces personnes sont désespérées (et elles ont de quoi)

Dans la majorité de ces cas, les personnes se tournent vers la méditation en dernier recours, car rien n’a marché pour eux avant.

Alors pourquoi pas essayer la méditation tant qu’à faire…

La bonne nouvelle, c’est que si elles ont eu un bon professeur de méditation, ces personnes ont pu sortir de ces situations difficiles !!

Il y a clairement un AVANT et un APRES !

C’est le cas de Nathalie, à qui j’ai appris la méditation en 3 jours à peine, juste après son choc de fausse couche

Nathalie fait partie de ces personnes qui n’ont pas d’atome crochu avec la méditation ou, je la cite, “toutes ces choses ésotériques qui font peur”.

Elle avait été justement intéressée par mes cours en présentiel, car j’y présente la méditation comme quelque chose de banal comme manger ou respirer.

Rien d’ésotérique justement.

Juste une compétence comme savoir marcher ou mâcher.

Quelque chose qui est de l’ordre du “corporel” presque.

Une hygiène de vie, une façon de vivre.

Nathalie en avait des pensées, sombres, avec la perte de son bébé

Pourtant, en seulement 3 jours, elle a pu sortir de cet état traumatique.

En seulement 3 jours, elle a compris ce qu’était la vraie méditation.

Elle l’a appliquée dans son quotidien car elle était encore dans son congé maternité…

Elle avait donc du temps devant elle, et a bien appliqué les exercices.

Assez vite, à sa surprise, les crises de larmes et d’angoisses ont fait place à d’autres sensations, d’autres sentiments

Quel que soit ce qui se manifestait en elle, elle a bien médité : elle se concentrait sur le processus sans jamais juger le résultat.

Aucune méditation ne se ressemblait.

(Et c’est souvent ainsi…)

Un deuil peut en cacher un autre

Au lieu de se sentir soulagée, elle a compris que ce deuil appuyait sur d’autres souvenirs douloureux.

Elle a tenu bon.

Elle a continué de méditer.

Bien sûr, le deuil et l’acceptation de cette perte brutale ne s’est pas réglée en 3 jours comme par magie, comme si de rien n’était

Ce qui s’est passé en 3 jours, c’est qu’elle a su observer “sa boîte noire” et tout ce qui était relié à ce deuil.

Elle a su comprendre et accepter le présent.

Ses pensées ne tournaient plus en rond dans le passé, ou le futur (le futur qui n’aurait plus lieu).

Nathalie et son mari ont fait quelques méditations en couple avec moi, et le résultat est sans appel

Ils vont mieux.

Ils traversent mieux cette épreuve.

Et la vie est longue : ils savent qu’ils ont maintenant cette ressource en eux, cet outil pour les aider au quotidien…

… surtout quand on doit faire face aux difficultés de la vie.

Voici d’ailleurs l’avis qu’ils m’ont laissé :

Mais la plus belle récompense que j’ai, et c’est pourquoi je me passionne à donner des cours de méditation pour transmettre mon expérience, c’est de voir d’un point de vue énergétique à quel point les personnes ont changé en mieux.

Voir leurs 2 sourires : l’extérieur, et celui intérieur.

Cela se voit, ils sont comme plus légers. Plus radieux.

Plus eux.

Qui suis-je ?

Et pourquoi est-ce que je m’adresse à vous ainsi, de cœur à cœur, sans filtre ?

Qu’est-ce que je peux vous apporter ?

Je m’appelle Florence, et j’ai grandi en France, à la campagne.

Je viens d’une famille modeste, sans pratique religieuse.

Mes parents ne méditaient pas, et le mot m’était inconnu pendant très longtemps.

Pourtant, le fait de vivre en nature, avec un tas d’animaux de compagnie et ceux de la ferme pas loin, a été - j’en suis sûre - une grande chance pour cultiver dès le plus jeune âge une des formes les plus accessibles de la méditation : la contemplation et la gratitude du moment présent.

Bien sûr, comme pour chaque famille, la vie n’a pas toujours été rose

Et je fais partie de cette génération qui a vu ses parents se sacrifier au travail pour leurs enfants, pour payer la maison, les factures, les courses.

Peu de loisirs, pas de vacances, et les week-ends se ressemblaient inlassablement pour mes parents : un moment de repos intense et forcé, car pas la force de faire autre chose.

Espérer récupérer un peu, avant de se remettre dans le système éprouvant du métro-boulot-dodo.

Que l’on soit étudiant, actif ou à la retraite, en fait on cherche tous à fuir cela

Car on sait bien que la vraie vie est ailleurs.

Car on a de la peine pour ces vies de labeur, qui continuent d’exister malgré les changements de la société, plus moderne…

On connaît maintenant aussi les limites du “système”.

Tous ceux nés entre 1950 et l’an 2000 font partie de cette génération qui a été victime de douces illusions… aux résultats amers sur notre santé (psychique et physique).

Par exemple, l’agriculture intensive et la médecine du tout chimique, leur ayant trop longtemps fait croire que modernité signifiait systématiquement progrès.

Depuis les choses ont changé

On parle de manger bio.

On parle de médecine alternative.

On parle même de méditation, sans trop savoir ce que c’est.

Mais on sait que c’est “bien” pour la santé.

Et puis, les gens cherchent un sens à leur vie, à leur carrière

De mon constat autour de moi, je vois que, trop souvent, cette quête personnelle vire à la résignation ou à la dépression.

Ne réussissant pas sur le moyen terme à allier cet élan de vie d’aligner nos rêves à la réalité - devant faire face aux factures, “au système”.

Alors leur “boite noire” se remplit….à la fois d’énergie négative et d’énergie refoulée, “inconsciente”.

Un tel état est un état de stress permanent, maquillé.

J’ai ressenti cette boule au ventre moi aussi, un certain temps

Alors même que j’avais le soutien de ma famille.

Alors que j’avais un excellent diplôme qui m’ouvrait les portes d’une carrière bien payée.

Alors même que sur le papier, tout semblait aller….

Au fond de moi, j’avais peur de passer à côté de ma vie

C’est d’ailleurs pour cela que j’ai fait ma première retraite de méditation intensive (10 jours de silence, à méditer de 5H du matin à 21H) avant de trouver mon premier emploi.

Car je redoutais par la suite d’être happée par le système : de ne plus avoir de temps pour moi, et encore moins 10 jours d’affilée pour uniquement méditer.

(c’est loin d’être des vacances…)

Cette expérience intense m’a confirmé quelque chose de crucial

C’est qu’il ne me fallait plus jamais agir en pilote automatique.

Oui, méditer a été un des facteurs clés qui m’a aidé dès le sortir de mes études à forger la vie que je voulais avoir.

Je n’ai donc pas suivi la carrière promise, véritable prison dorée, que j’avais pourtant moi-même choisie en me basant sur les promesses du système…

Aujourd’hui, je mène la vie de mes rêves, et je veux aider quiconque à suivre cette voie

Car bien méditer donne le carburant nécessaire pour prendre les BONNES décisions

et les BONNES actions conscientes qui nous permettent de créer notre vie idéale.

Justement en parlant de carburant, j’ai très vite remarqué que

la plupart des gens roulent à vide
mais au lieu de remplir leur réservoir à eux
ils se précipitent pour aider les autres !
sans pouvoir réellement les aider car ils sont eux-même à plat
ou alors…sans que la réciproque leur soit rendue

Résultat, ils n’ont plus goût en la vie, ils se sentent trahis.

Ils n’ont même plus envie de tester une solution qui marcherait pour eux, car à quoi bon ?

Peut-être que vous connaissez des personnes autour de vous qui sont dans cet état de réservoir à vide.

Peut-être que cela vous parle intimement aussi….

Car on connaît tous des moments à vide, des coups durs.

Justement, la solution est toute simple :

pour ne pas être à vide, il faut faire le plein de temps en temps.

Comment faire le plein justement ?

En méditant correctement en plein jour, autant de fois qu’on y pense.

Car méditer est une façon de vivre, un art de vivre.

Une démarche pro active.

En donnant mes cours de méditation en présentiel,

je me suis rendue compte de 2 choses :

Les voici :

Les gens ne savent pas ce qu’est réellement la méditation
Ou ils en ont une mauvaise expérience

Et pourtant !

Ils me consultent car ils savent intimement que méditer, c’est puissant, c’est sain, c’est naturel, c’est un besoin souvent inassouvi !

A force de voir que ma méthode atypique fonctionnait à chaque fois…

J’ai commencé par le bouche à oreille à avoir de plus en plus d’élèves.

Et de plus en plus loin !

Et chaque élève que je rencontre vit ceci :

Il lui manque une notice d’utilisation pour savoir naviguer dans le monde de la méditation.

Comment trouver LA technique qui leur irait à eux
Comment la combiner dans leur quotidien
Comment ne pas tomber dans une arnaque
etc.

Sur les applications de méditation et Youtube, le constat est sans appel depuis le COVID

Le nombre d’écoutes a fait + 300% d’augmentation.

Le souci, c’est qu’à cause des erreurs principales que je vous ai brièvement expliquées plus haut, 2 personnes sur 3 sont frustrées après leurs premières tentatives de méditation.

Et elles s’en privent.

Ceci n’est plus une fatalité. Voici la super nouvelle que je voulais vous annoncer :

Pour remédier à ce gâchis et créer un TUTORIEL qui n’existe pas encore, je me suis décidée à m’enregistrer pour partager au plus grand nombre cette approche de méditation active.

C’est pourquoi j’ai créé ma formation en ligne en complément des cours présentiels que je donne,

pour aider justement PLUS DE MONDE et chacun à SON RYTHME

La formation porte le nom de son objectif principal :

Vous faciliter la vie, grâce à une méditation facile :

100% satisfait ou remboursé
54 vidéos, soit plus de 14h d’écoutes et d’exercices
PLUS un vrai suivi avec 1 semaine de défis et d’entraide
Accès à vie au forum et aux vidéos

L’avantage est double pour vous :

Je donne actuellement mes cours privés de méditation en Suisse, mais je reçois de nombreuses demandes de cours en France, en visio ou à domicile.

Le problème c’est que je n’ai pas le temps de me déplacer ainsi aussi loin.

J’ai une vie de famille, une autre activité professionnelle qui m’amène à passer beaucoup de temps en dehors des écrans, en pleine nature.

Et de toute manière, la qualité ne peut se faire au détriment de la quantité.

Je ne pourrai pas “enchaîner” les cours comme cela, tout azimut, à cheval entre deux pays, ni faire des retraites ou des stages.

En effet, ma vision des choses est de vous aider à l’instant T pour ancrer votre pratique au quotidien.

Et ne pas vous faire attendre des semaines voire des mois afin de caler une date de rencontres, que tout se passe bien dans notre bulle privilégiée, et vous laisser affronter seul la réalité de retour chez vous…

Le choix d’une formation vidéo s’est imposée, et mes élèves ont validé le concept

J’ai réussi à y synthétiser des informations que vous ne trouverez nulle part ailleurs.

Vraiment.

Aussi bien du vécu, du pratique, que du “sensationnel” au sens où vous aurez accès à des explications phares sur un tas de choses dans la vie (toujours dans cette idée de comprendre “la boîte noire”).

Le but c’est d’être votre guide de référence dans la jungle des techniques qui foisonnent de partout

Méditation, yoga, développement personnel… les offres pullulent sur internet et malheureusement, il y a bel et bien des arnaques.

(dans les cours en présentiel aussi d’ailleurs !)

Car dans tout secteur en activité, des personnes sans scrupules sont là pour extorquer de l’argent et non pas transmettre, accompagner, former.

Vous rendre autonome

Ma préoccupation majeure dans la conception de cette formation a été de “vous apprendre à pêcher”.

Il y a 6 étapes pour cela, donc 6 parties dans votre formation, les voici :

Que vous ayez déjà une expérience de la méditation ou non, vous allez y apprendre un tas de choses !

Dans la partie 1, je vous présente en 8 vidéos LA bonne approche de la méditation.

Comme vous le verrez, la méditation deviendra un acte simple et quotidien comme se brosser les dents.

Rien d’ésotérique, c’est physiologique

Vous y comprendrez pourquoi il est urgent de bien méditer, car c’est une hygiène intérieure méconnue.

La majorité d’entre nous se préoccupent de son hygiène extérieure seulement :

le nettoyage : le corps, le visage, les dents, les cheveux…
l’alimentation : manger bio, pas de pesticide, pas d’OGM, pas de viande aux hormones…
l’environnement dans lequel on vit : on nettoie la maison, avec des produits sains et naturels…

Mais la première chose à nettoyer en réalité, c’est votre intérieur

car le corps et l’esprit ne font qu’un, même la science occidentale le confirme
le corps influence l’esprit, et l’esprit influence le corps
observer les 2, en intéraction, c’est la nature de la méditation
car de cet alignement naît l’énergie vitale, celle qui crée la vie de nos rêves

Nos pensées et nos émotions sont une alimentation qui “entrent” en nous au même titre que l’alimentation, l’air ou la poussière.

Il ne faut pas seulement nettoyer l’extérieur, mais aussi l’intérieur.

Et une fois que l’intérieur est bon état, il y a un moyen simple de le maintenir, le nettoyer.

Je vous le présente en détail dans la partie 2 de votre formation.

LE déclic pour être au top de vos capacités à tout moment : partie 2 de la formation !

La suite de la formation est logique et pédagogique.

On monte en puissance, donc je vous recommande de la suivre chronologiquement.

Une fois qu’on a compris les bases de la méditation dans la partie , on regarde maintenant comment l’activer concrètement :

gratuitement
instantanément
de jour comme de nuit
face à un moment agréable comme un imprévu très stressant

Donc la partie 2 se focalise sur la respiration, avec plus de 15 vidéos CHOC

Quelques exemples :

Vous ne verrez plus jamais le processus de la respiration comme avant.

Vous découvrirez pourquoi tout type de méditation utilise la respiration comme un outil puissant.

Si vous avez déjà testé la méditation, vous savez qu’on recommande généralement de fermer les yeux pour mieux observer sa respiration.

C’est loin d’être une routine machinale.

Pas assez de professeurs expliquent la puissance cachée de ce mécanisme qui se joue en nous toutes les 3 secondes en moyenne, de notre naissance à notre mort.

Savoir l’exploiter, la comprendre, l’écouter, en temps réel dans votre quotidien, c’est réellement prendre les commandes d’un outil phénoménal qui vous accompagne en permanence.

La respiration devient dès lors notre lampe d’Aladin, notre meilleur ami !

Plusieurs exercices inédits vous y attendent :

pour tester où vous en êtes dans votre respiration,
l’améliorer en continue dans la journée,
sans que cela soit un effort ou une contrainte supplémentaire pour vous

En fait, ce sont des enseignements ancestraux, qu’on retrouve enfin dans notre société.

Dans cette partie comme dans les autres, je vous confie le meilleur de mes expériences 360°

Passionnée par le bien-être et la compréhension du vivant, je me suis formée à d’autres domaines depuis de nombreuses années :

Je suis par exemple diplômée en massage thérapeutique indien, le Samvahan

Une discipline indienne reconnue dans plusieurs Etats en Europe.

Je pratique le kungfu (courant win-chan) depuis plusieurs années

Une pratique asiatique alliant la défense des arts martiaux à l’introspection du taï-chi.

Le point commun de ces deux disciplines, c’est l’énergétique du corps humain.

Je suis également experte en jardinage naturel

J’y vois un tas de fonctionnements en commun entre le règne du végétal et celui des animaux (dont nous faisons partie).

Je glisse donc dans la formation des métaphores ou des explications phares entre le mécanisme de la méditation au quotidien et mes autres passions.

Car dans la vie, tout est relié, j’en suis intimement convaincue, et je m’en aperçois de plus en plus !

Rien qu’avec ces 2 parties, vous en aurez déjà plus que 90% des personnes

Mais pour vous rendre autonome, je ne m’arrête évidemment pas là.

La partie 3 est tout aussi importante car elle vous permet d’être armé pour :

éviter les arnaques et comment les reconnaître
choisir la bonne technique et éviter ainsi “le tourisme” parmi les courants
vous faire une idée de ce qui vous convient le mieux dans le présent
et comment continuer votre pratiquement dans votre cheminement futur

Comme il n’existe aucune question bête, j’y ai aussi synthétisé toute une partie “foire aux questions”

Avec notamment des questions qu'on n'ose pas forcément poser la première fois.

Comme cela, plus de doute ! Tout est limpide pour vous.

Bien, il est temps de passer à la suite concrète.

Pour méditer, et l’ancrer dans le quotidien, il vous faut une méthode :

Il y en a une que je préfère, et que je pratique depuis de nombreuses années.

Je retourne d’ailleurs au centre y faire des retraites de plusieurs jours, ou prêter main forte en bénévolat.

Je vais donc vous la présenter en détail en 9 vidéos dans la partie 4 :

Il y a 1 chance sur 2 qu’elle vous plaise, car elle est assez particulière !
Elle est faite pour ceux qui veulent aller directement dans le “dur”.
Typiquement pour ceux qui préfèrent passer un stage en “intensif”.

Je vous propose aussi une alternative

Selon votre personnalité, vous avez peut-être au contraire besoin de commencer un peu plus en douceur en ce moment.

C’est pourquoi je vous présente une autre technique que j’ai expérimenté en profondeur également.

Je vous la présente en 6 vidéos dans la partie 5.

Elle est un peu plus moderne, occidentalisée.

L’important, c’est que vous suiviez votre instinct.

A l’issu de ces 5 parties, vous saurez exactement ce qu’est la méditation, et vous pourrez utiliser le moyen que vous voudrez pour y arriver.

Je m’explique.

Je dis souvent à mes élèves que méditer c’est comme randonner :

l’important ce n’est le sommet, mais le chemin pour y arriver(le processus, et pas le résultat)
on peut marcher de 1001 manières pour se rendre au sommet (il existe un tas de techniques)
l’important n’est donc pas si vous avez une marche sportive ou non, mais si vous avez pris du plaisir à faire cette marche, malgré les conditions du parcours (parfois la météo ou notre niveau physique ne sont pas au RDV)(ceci, pour expliquer que ce n’est pas la technique retenue qui est importante, mais de l’intégrer au quotidien, pour que ce soit une méditation active).

Comme la méditation peut se pratiquer avec les 5 sens, je vous ai concocté un tas de surprises pour expérimenter dans votre chair les 5 grandes façons de méditer.

BONUS 11 vidéos d’exercices supplémentaires offertes :

Je vous recommande de tester un exercice par jour, pour prendre le temps d’intégrer chaque expérience.

Vous pouvez les tester en famille avec vos enfants, ou en couple

(tout comme le reste de la formation d’ailleurs).

C’est hyper didactique.

Je vous y montre aussi des auto-massages et un échauffement possible en amont de la méditation pour réveiller votre corps en douceur.

C’est une option, on peut méditer sans faire cela.

Vous l’aurez compris, ce programme est ultra :

inédit
complet
efficace

Ce programme c’est votre lampe d’Aladin, mais pour l’activer dans VOTRE vie, vous devez faire une seule chose :

Mettez en pratique l’astuce, l’information ou l’exercice que je vous présente dans chacune de ces vidéos.

Chaque vidéo est conçue pour vous donner un outil de plus au quotidien.

Prenez votre temps, mais faites-le.

Un dernier secret de taille sur cette approche unique : méditation active, méditation facile

Fait vaut mieux que parfait

La plupart des professeurs ou des écoles insistent sur la régularité de la pratique.

C’est vrai.

Mais… cela n’est pas en phase avec la réalité de notre société actuelle.

“Florence, avant de prendre des cours, j’aimerais savoir si je dois méditer 30mn à 1h par jour, tous les jours, comme j’ai vu sur certains blogs.

Auquel cas c’est juste impossible pour moi !!!

Donc je n’aimerais pas m’engager si c’est un prérequis. Merci. Meilleures salutations, Martine D. ”

Voici la réponse que j’ai faite à Martine, valable pour tout le monde :

Non, il n’y a PAS d’obligation.

L’important pour moi, c’est que vous fassiez cela de manière fluide, sans énième contrainte dans votre journée.

Sinon ce n’est plus spontané.

Car, vous l’aurez compris, mon approche de la méditation c’est sa fluidité dans votre quotidien

Donc la pratiquer autant de fois qu'elle s'imposera à vous :

au début 1 à 2 fois par jour,
puis ça augmente,
puis ça devient totalement naturel.

C’est le même processus qu’apprendre à marcher ou à écrire.

Au début on décompose, puis ça semble inné, alors que c'est un acquis. Pour la méditation, c’est pareil.

Et la bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour apprendre

Encore faut-il seulement savoir que cela existe !

Justement, vous qui lisez ces lignes aujourd’hui, ne passez surtout pas votre chemin.

D’ailleurs je pense que si vous êtes ici, ce n’est pas un hasard.

Voici pourquoi c’est LE BON moment pour vous.

Il y 2 cas possibles :

soit vous faites face à des difficultés en ce moment
soit vous allez bien

Si vous êtes dans un moment difficile de votre vie, la question ne se pose même pas.

Oui, la méditation aide à traverser les moments délicats, brumeux, douloureux.

Si vous allez bien, je vous souhaite de tout cœur de le rester TOUTE VOTRE VIE

Car un accident de la vie n’est PAS une fatalité.

Du moins, il peut arriver, mais il ne doit pas vous déformer pour autant.

C’est pourquoi méditer chaque jour quand on va bien, c’est comme aller voir le médecin en Chine : on y va quand on est en BONNE santé, pour le rester !

Sauf que votre médecin, c’est vous-même en train de méditer.

Pratique non ?

Et la bonne nouvelle ne s’arrête pas là !

Quand on cueille les bienfaits de la méditation, nos proches en jouissent aussi.

Vous vous souvenez quand je vous disais plus haut que :

Les relations changent assez rapidement autour de nous, en mieux, quand on médite correctement ?

Ce n’est pas tant eux qui changent que nous, car ils s’adaptent au “Nouveau Nous”.

C’est un vrai cercle vertueux, et certains de vos proches peuvent même se mettre à méditer à leur tour une fois qu’ils ont vu à quel point vous êtes devenus plus serein, confiant, avec du succès.

Pour eux comme pour vous. Il est urgent d’accéder à la meilleure version

de vous-même, et de votre quotidien.

Comment rejoindre le programme ?

C’est simple :

une fois que vous aurez passé commande, vous recevrez un email vous délivrant l’intégralité du programme ! Et à vie :)

Soit 54 vidéos, pour plus de 14h d’écoute.

Je préfère tout vous livrer d’un coup, pour que chacun aille à son rythme.

Et, je me répète mais je vous recommande vraiment de suivre la formation dans l’ordre chronologique :)

Et ensuite ? Je ne vous lâche pas dans la nature bien sûr.

+7 jours de défis motivants et d’entraide

Après votre achat, et tous les jours pendant 7 jours, je vais vous écrire pour m’assurer que tout va bien pour vous, et vous proposer des petits défis faciles pour vous aider.

Bien sûr, vous n’êtes pas obligé de participer

Mais je vous le recommande car c’est joyeux et cela permet de progresser ensemble .

Être bien entouré est très important, et c’est tout le but de cette première semaine d’apprentissage ensemble.

Vous pourrez me poser toutes vos questions

L’idée c’est de vous partager chaque jour pendant 1 semaine :

des courts textes inspirants
des défis à réaliser

Pour m’assurer que vous avez bien acquis la bonne façon de méditer, et que vous réussissez déjà dans la première semaine à l’intégrer à votre quotidien.

Combien ça coûte ?

Vous avez vraiment de la chance de découvrir ce programme aujourd’hui car vous allez pouvoir bénéficier du tarif de lancement !

Pour un prix ultra sacrifié !

Le vrai prix de cette formation est normalement de 147€.

Et encore, il ne prend pas en compte toutes les charges de production que j’ai eues car je suis passée par des professionnels pour vous donner le meilleur.

Voici quelques aperçus des coûts de revient :

acheter des centaines de CENTAINES de courtes vidéos d’illustration de nature au format 4K (le meilleur qui existe en vidéo), pour avoir le droit de les diffuser dans mes vidéos, pour illustrer plus de 14h d’écoute
ces vidéos d’illustrations n’ont pas été prises au hasard, mais en lien avec le contenu audio.
même sans le son, ces vidéos sont un voyage méditatif en soi, chaque image est très inspirante, de qualité, prête à nous faire vivre une merveilleuse expérience
j’ai aussi aidé le professionnel à créer et composer une musique sur-mesure pour accompagner le début de chaque vidéo, et la musique d’ambiance en arrière-fond
sans compter le traitement de l’audio pour le nettoyer, l’ajout de sous-titres etc..

Bref, une prestation de qualité, à plusieurs milliers d’euros.

En réalité, vous allez accéder à ces 54 vidéos pour seulement quelques centimes d’euros par vidéo !

Car vous n’allez pas payer 147€.

Ni même la moitié.

Car ce tarif de lancement est à… 67 € !

Vous avez bien lu.

Vous pouvez avoir immédiatement l’intégralité du programme pour seulement 67 €

En choisissant de transmettre cette formation unique à un prix sacrifié j’espère sincèrement vous aider à améliorer votre vie, durablement.

Et mon souhait, c’est que vous en parliez ensuite autour de vous.
Que vous semiez les graines de la méditation à votre tour.
Et que vous leur parliez de mon accompagnement, de cette formation.

Plus on sera nombreux à participer, plus on sera heureux, et plus mon travail sera récompensé.

Vous aussi vous pouvez me faire confiance

Certains qui me lisent ici sont des amis, de la famille, des lecteurs de longue date.

D’autres sont plus récents.

C’est peut-être votre cas.

Pour les personnes qui ne me connaissent pas encore, sachez que vous disposez toujours de votre garantie 100% satisfait ou remboursé sur mes formations.

Vous avez 30 jours pour découvrir le programme vidéo et l’accompagnement personnalisé durant 7 jours.

C’est largement suffisant pour vous faire votre avis et avoir expérimenté les premiers bienfaits de la méditation active, cette approche unique que je vous partage ici.

Si vous me demandez le remboursement durant ces 30 jours :

vous serez intégralement remboursé

Je ne vous poserai aucune question car je vous fais confiance.

Vous n’aurez pas à vous justifier.

Mais bien sûr, un tel prix sacrifié + une telle garantie ne fonctionne qu’avec des personnes honnêtes.

D’ailleurs, comme l’offre de lancement est temporaire, n’hésitez pas à partager cette lettre autour de vous à vos amis si vous souhaitez apprendre la méditation avec eux !

Prêt ? C’est parti !

Découvrez maintenant ce programme conçu sur mesure pour vous, car méditer c’est comme planter un arbre :

“Le meilleur moment c’est MAINTENANT, ou c’était il y a 20 ans”

Vous pouvez payer les 67€ par virement bancaire.

Il faut alors me contacter à florence@secondenature.com
afin que je vous envoie mon RIB. Dès le virement recu, je vous enverrai vos 54 vidéos !

A très vite

Florence

Restez nature, c’est le début de Tout

Seconde Nature Quatre Saisons Rue de la grotte 6, 1003 Lausanne, Suisse.On est toujours l’imbécile de l’un et le génie de l’autre, alors soyons nous et partageons !A très bientôt. Florence

PS : une dernière section “Foire aux questions” si besoin :

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Que va m’apporter cette formation ?

Une bonne compréhension, une bonne pratique, et surtout, une pratique activée dans le quotidien.

C’est la grande différence entre cette formation et d’autres contenus que vous pourriez trouver ailleurs, sur internet ou en présentiel.

D’ailleurs, il faut que vous sachiez que la méditation (correcte) a les mêmes résultats qu’une plante médicinale dite “adaptogène” !! Ce qui est juste FABULEUX.

“Adaptogène” ça veut simplement dire que la plante s’adapte à vos besoins et vous fournit exactement ce dont vous avez besoin.

La rhodiole par exemple, a ces propriétés adaptogènes. Concrètement, cela veut dire que la même plante prise par différentes personnes va donner des bienfaits différents selon les besoins au temps T des personnes. Prenons un exemple : le café par exemple, est connu pour exciter, pour réveiller. Pas pour s’endormir… La rhodiole elle, peut calmer quelqu’un qui est très excité et souhaite s’endormir tranquillement. Au contraire, elle peut exciter quelqu’un qui manque de tonus et qui a besoin d’un coup de fouet.

En fait, la même plante comme par “magie” s’adapte aux besoins de celui qui la prend.

De nombreuses découvertes continuent de naître dans ce domaine passionnant, et la méditation est aussi reconnue comme adaptogène. Elle vous apportera ce dont VOUS (corps et esprit) avez besoin.

Car méditer, c’est s’écouter pour se donner ce dont on a besoin. Et cela change chaque jour car pas une journée ne se ressemble. Tout évolue en permanence. A vous de tester !!

Combien ça coûte ?

L’offre de lancement est à seulement 67€ (au lieu de 147€ !) L’explication du tarif sacrifié se situe dans la lettre.

Combien de temps dure l’offre de lancement à prix sacrifié ?

Aucune idée ! En fait, cela dépend du nombre de personnes qui vont souscrire ces jours-ci. Comme je m’engage à vous répondre et suivre vos besoins tout le long de la formation, je ne peux pas non plus prendre trop de personnes en une fois.

Je vous recommande donc fortement de suivre votre instinct et de ne pas remettre à demain une décision qui pourrait changer le reste de votre vie en mieux.

Est-ce qu’il y a une garantie satisfait ou remboursé ?

Oui, jusqu'à 30 jours après votre achat. Idem j’ai expliqué les détails dans la fin de la lettre.

En gros, il suffit de m’écrire à florence@secondenature.com pour demander le remboursement et vous serez intégralement remboursé sans besoin de justification.

Qui est Florence ?

Je suis franco-suisse, j’habite actuellement en Suisse. Je suis passionnée par de nombreux domaines (nature, ornithologie, jardinage, bien-être, alimentation, arts martiaux, danse, méditation etc…). Je suis professeur de jardinage et de méditation, mais de manière générale, je fais partie de ces personnes qui veulent absolument partager toutes les choses positives qu’elles expérimentent :). Je suis donc animée par la transmission et le partage.J’ai récemment créé mon entreprise Seconde Nature Quatre Saisons SA pour espérer en vivre un jour, et continuer d’aider toujours plus de personnes grâce à la puissance du numérique. Je compte également animer à terme des stages et des rencontres physiques pour allier le meilleur des deux mondes. Je suis seule dans l’entreprise, mais on peut dire que c’est une entreprise familiale car j’ai beaucoup de soutien de mes proches !

Si j’ai des questions, est-ce que j’aurai un suivi après l’achat ?

Oui ! Ecrivez-moi directement sur mon email (florence@secondenature.com). Je réponds dans les 72H, notamment les après-midi, je me suis organisée ainsi.

A très bientôt.