Opérations dents de sagesse ? Mes conseils avant, pendant, après

Dans mon cas, ils m'avaient prescrit un relaxant très fort (sur ordonnance) à prendre 1h avant l'opération - et cela a fait du bien !

Pensez également à l'homéopathie en prenant de l'arnica montana (9CH), le tube bleu - tous les médecins ne penseront pas à vous le prescrire. Vous le trouvez en pharmacie sans ordonnance, et 1 seul tube suffit pour toute la durée du traitement.

Bon à savoir pour l'arnica en homéopathie :

- un dosage "faible" avec 4 granules traite le corps dans sa masse corporelle
- un dosage plus élevés, plus de 6 granules par exemple, traite plutôt les émotions, le mental, l'esprit.

Donc ici, c'est 4 granules 4 fois par jour. Il faut commencer à le prendre 2 jours avant l'opération, pour que le corps ait bien sa dose anti-choc à l'avance.

Donc vous sortez de votre RDV avec une ordonnance et pas mal de médicaments (anti-douleurs spécifiques, antibiotiques etc.).

Mon conseil, c'est de tout acheter le jour même, en ajoutant bien l'homéopathie, mais pas que.

J'ai un autre conseil super important, qui coûte dans les 20 euros environ.

Demandez en pharmacie un médicament naturel (le mien était à base d'algue) qui limite l'œdème (que vous aurez forcément après l'opération, les fameuses "joues de hamster post opération" : un gonflement des tissus mous suite aux chairs traumatisées par l'extraction mécanique de la dent enracinée).

Cela permet dégonflement spectaculaire, dès le jour même - et tous les autres jours !

Vous prenez 4 capsules par jour, toute la durée de la convalescence (5-6jours).

Tant qu'à faire, le soir même ou le lendemain, préparez déjà votre routine médicaments pour ces prochains jours :

• annotez par exemple sur la boite des médicaments combien en prendre, combien de fois par jour, et de quel jour à quel jour

De mon côté, je n'ai eu aucune complication, c'est pourquoi je partage modestement mes conseils dans cet article, pour voir si cela peut en aider d'autres.

Mais il faut mieux prévoir le pire.

En terme de matériel :

• Donc achetez des pailles, car certaines personnes ont du mal à manger les 24H premières heures
  
• Achetez aussi des compresses stériles ou du coton, en cas de saignement durant les 24-48H post opération, elles seront à placer là où les dents ont été enlevées, et il vous faudra les mordre, pour les maintenir en place et limiter le saignement.
  

En terme d'alimentation, voici ce que vous pourrez manger, à acheter en avance :

Vous vous en doutez, on mange du mou !
Mou et froid !

Voici plusieurs idées, pour continuer de manger équilibré : protéiné, glucide, légumes etc...

Durant les 3-4 premiers jours : rien de solide :

• yaourt (sans morceaux dedans), pas des desserts lactés, de vrais yaourts
• soupe de légumes (mixée, sans morceaux)
• des flocons d'avoine fin voire extra fins, que vous imbibez de lait (normal, ou d'avoine ou de riz ou de soja, bref, chacun ses goûts). Laissez l'avoine se gonfler du lait pendant au moins 20 minutes, cela donne une sorte de pâtée-purée délicieuse (si si, vraiment !)
• des compotes de pommes, ou de poires
• une banane mûre, que vous écrasez à la fourchette jusqu'à la rendre toute bouillie
• idem pour un avocat, réduit en bouilli comme un guacamole
• de la glace aussi (bio, sans trop de sucre si possible, et sans morceaux)

Ensuite, dès le 5 ème jour : toujours mou, pas forcément froid, mais à température ambiante disons.

La cicatrisation de la chair est déjà bien installée mais il faut encore manger du mou, vous pourriez rajouter peu à peu :

• des œufs au plat, ou brouillés
• du saumon surgelés que vous cuisez à petit feu pour qu'il soit extra tendre en bouche
• des purées de légumes multiples et diverses, selon la saison : carotte, pomme de terre, potimarron, poireaux etc.
• des petits pois ou autres légumes de petite taille facile à mâcher avec les dents de l'avant, en surgelés ou en boite.

En tout cas, avant et après l'opération (durant toute la convalescence) ne pas manger :

• de sucre
• de citron
• de café
• d'alcool
• ni fumer

Bien, vous voilà déjà préparé comme nulle autre personne :)

Il n'y a plus qu'à profiter de vos dents, et des plats que vous aimez, en attendant l'opération !

Pensez à prendre votre homéopathie, et faites-vous plaisir en mangeant ce que vous aimez, et en quantité.

C'est un peu comme si vous prépariez votre corps à un marathon : on lui donne une bonne dose à stocker avant l'effort.

On prend ses médocs, et on mange à fond : ne surtout pas jeuner avant l'opération

Le matin de votre opération, même si elle a lieu en après-midi, vous aurez déjà quelques médicaments à prendre, tels que des antibiotiques.

Pensez également à prendre également votre homéopathie ;)

Et surtout, faites-vous plaisir et manger beaucoup pour créer des réserves car vous allez forcément moins manger les prochains jours.

Avant de prendre la route :

Faites-vous accompagner, n'y allez pas seul(e) !

Que vous y alliez en voiture ou en transport en commun, vous risquez d'être déboussolé, fatigué, maladroit avec une moindre perception de votre environnement.

J'insiste, surtout ne conduisez pas !

Vous ne serez pas en état post-opération.

Conseil en or :

-> Si vous avez une glacière, emportez-la à tout prix, mettez-y 2 sachets de petits pois surgelés.

Ce sera cela qui va calmer la douleur et l'inflammation durant votre temps de trajet. Pressez-les contre les joues pendant 30 mn max. Faites une pause, et recommencez.

Personnellement, je l'ai fait presque toutes les heures jusqu'à me coucher le jour même, et mes joues étaient totalement normales. Dedans, la chair travaillait, mais sans l'inflammation des mâchoires en plus...

-> Si vous n'avez pas de glacière, prévoyait l'itinéraire de retour qui vous fasse passer rapidement par une station service où vous pourrez acheter de la glace (à manger, en pot, le mieux étant les longues barquettes mais bon, on trouve ce qu'on trouve...)

• Si vous avez un tranquillisant prescrit, prenez-le.
• Prenez aussi vos gélules naturelles qui limite l'œdème (à base d'algue ou pas, il doit exister différentes sortes selon les laboratoires de votre région).
• Vraisemblablement, vous aurez également un anti-douleur hyper fort (la dose de cheval...) à prendre 1h avant aussi, pour qu'il agisse déjà pendant l'extraction, en plus de l'anesthésie. Ainsi les deux ont un roulement qui assurent zéro douleur durant l'opération jusqu'à 1-2h après, environ.
• Lavez-vous les dents, et avec un bain de bouche par la suite, histoire d'avoir la bouche la plus "propre" possible avant l'opération.

Si vous êtes stressé, redites-le au chirurgien et à son infirmier assistant.

Ils feront tout pour rendre le moment le plus rassurant possible. Ils ont l'habitude !

Dans mon cas, ils m'ont même mis de la musique reggae... 😺

Plus sérieusement : le chirurgien sait qu'il devra vous guider pour vous anticiper toute sensation ou bruit.

Rien ne sera anormal, il vous détaillera tout ce qui se passe, ou va se passer. Alors que si vous ne précisez rien, il va sûrement faire son travail sans sous-titrer ce qu'il fait, ou en conversant avec son assistant.

Une extraction de 4 dents prend en moyenne 30mn. C'est court !

Et en même c'est long.. pour maintenir la bouche ouverte notamment, et accueillir les gestes et les bruits apeurant, alors qu'au final on ne sent pas de douleur : très étrange comme situation.

Pensez à fermer légèrement la bouche quand le chirurgien n'y est pas, afin de reposer vos mâchoires.

Ne vous en faites pas pour le goût du sang ou de la salive qui s'accumule : contrairement à une séance classique chez le dentiste, on ne sent rien de tout cela car l'assistant est notamment là pour qu'on ait aucun de ces désagréments.

Pensez à fermer vos yeux tout le long de l'opération

Cela évite de voir le matériel mis en bouche, ce qui en sort... et les gestes du chirurgien.

Communiquez au chirurgien par la main levée, dès que vous avez une douleur ou besoin d'une pause.

Mais avec l'anesthésie, vous n'aurez pas de douleur.

Si par advertance cela devait arriver (comme moi avec cette histoire de pus imprévu...) ils peuvent remettre une bonne dose sans souci, et immédiatement.

Et surtout, concentrez-vous sur une seule chose : votre respiration

Essayez d'avoir des inspirations longues, et des expirations tout aussi longues.

Par moment, vous risquez d'oublier votre respiration, de gémir ou de vouloir répondre au chirurgien (vous ne pourrez pas vraiment, car la langue sera assez endormie elle aussi par l'anesthésie, et vous aurez des instruments en bouche) - ces moments-là risquent de vous stresser car vous ne pourrez pas vraiment vous exprimer ni respirer convenablement.

Alors profitez-en pour revenir à la base :

observez votre respiration, observez les sensations dans le corps ailleurs que dans la bouche... et selon certains bruits de dent arrachée, serrez les jambes ou les fesses !

Surtout que le geste dure environ 5 minutes par dent, donc c'est court, essayez aussi de vous observer avec du recul : tiens tiens, voyons combien de temps cette sensation va-t-elle durer ?

Et hop pendant ce temps on est déjà passer à l'autre dent... vous voyez !

Le chirurgien n'en est pas revenu, il m'a dit que si tous les patients stressés pour être ainsi, ce serait formidable 😄.

Je crois effectivement que la pratique de la méditation m'a beaucoup aidé sur le moment même.

N'hésitez pas à découvrir ma formation "apprendre à méditer au quotidien", faite pour les personnes qui n'en ont pas le temps justement.

Vous y découvrirez plus de 54 vidéos pour vous former à votre rythme, et profiter des innombrables bienfaits de la méditation, pour le corps et l'esprit, les imprévus et le quotidien.

Les points de suture ? C'est pas obligatoire

Cela dépend des cas, et c'est au cas par cas...

Mais de nos jours, la majorité se font sans, et si point de suture il y a, ils s'autodégradent naturellement sans forcément devoir retourner au cabinet.

Bon à savoir : peut-on récupérer ses dents de sagesse extraites ?

J'aurai bien aimé, j'avais même préparé le pot souvenir, cela aurait été rigolo de les comparer à mes dents de lait...

Un médecin m'avait dit que oui, on peut, selon l'état dans lequel elles sont extraites - car elles ne sont pas forcément toutes belles sorties d'un coup.

Pour ma part, une seule est sortie en entier.

Les autres ont été enlevées par morceaux, et c'est assez fréquent.

La chirurgienne m'a dissuadé de les emporter, me disant que la seule valable était la cariée, et que cela allait pourrir tôt ou tard.

Bon dommage...

Et du coup, comment cela fait-il que les dents ne pourrissent pas sur les squelettes ? Le mystère plane.

Mais à vrai dire, pas grave, le plus dur est fait.

Bravo à vous par avance 😀

Attention, très important :

• Reprenez mes conseils sur le froid à apporter à vos joues durant le trajet, et jusqu'à votre coucher. Car le froid sera votre meilleur ami les prochaines 24H, et pour limiter les désagréments les jours suivants aussi.

Vous allez normalement repartir du cabinet dentaire avec des cotons là où les dents de sagesse ne sont plus.

Il faut bien garder ces cotons serrés au moins 45mn, voire 1h30 à 2h si vous le réussissez. Cela limite le saignement !

Il ne faut en AUCUN CAS CRACHER VOTRE SANG, car cela empêcherait la cicatrisation.

Avec les cotons, vous n'allez pas beaucoup saigner justement, mais si c'est le cas, ou si vous vous trouvez temporairement sans coton, il faut être courageux et avaler la salive ensanglantée au lieu de la cracher, car sinon, cela maintient les "plaies ouvertes" et alors là on vous retrouve aux urgences le soir même - selon ce que m'a dit la chirurgienne.

Donc je partage vraiment ce conseil !!

• Si cela resaigne le lendemain, remettez-en, et appelez le cabinet pour savoir à quel point cela est normal ou pas
  
• Même si vous vous sentez plutôt normal, restez le plus possible assis (pas allongé), afin de ne pas augmenter la pression sanguine dans la bouche, et limiter le saignement.
  
• Le lendemain aussi, restez assis et au calme sans trop bouger

Veillez dès le soir même à bien vous hydrater, si vous n'avez pas faim.

Et surtout, à gentiment ouvrir la bouche en disant "A" puis "O" pour l'exercer à retrouver peu à peu sa mobilité, même si vous avez mal.

Faites-le tous les jours, vous allez gagner au fur et à mesure en mobilité comme avant.

Cela permet également de mieux faire re-rentrer la brosse à dent.

On doit se brosser les dents le soir même. Personnellement, je n'ai pas réussi. Mais le lendemain matin oui 😄

Anti-douleurs les jours qui suivent ?

Dans mon cas personnel, je n'ai étonnement pris aucun anti-douleur car je n'en ai pas eu besoin !

Je vous souhaite sincèrement la même chose, et je pense que les conseils proposés vous aideront en ce sens.

Respectez absolument les dosages max et leur fréquence dans la journée, le temps de pause entre chaque prise, et ne pas mélanger à d'autres médicaments anti-douleur...

Ces médicaments-là ne laissent pas le foie indemne, mieux vaut les limiter, si possible pour vous.

Et, 2 à 3 semaines après que cette opération ne soit qu'un souvenir, vous pouvez en profiter pour faire une cure du foie et limiter la casse qu'il a dû subir.

Il suffit de demander en pharmacie un médicament naturel pour faire une cure du foie, c'est souvent des gélules à base de radis noir ou d'artichaut, par exemple, et prendre 1 comprimé par jour sur 1 mois.

Oui assurément, tout en douceur, jusque là où on peut.

Avec une brosse à dent SOUPLE.

J'ai déjà précisé ci-haut qu'il faut le faire le soir même de l'opération - si on y arrive !

Profitons-en pour faire un rappel du bon brossage des dents :

• on devrait appeler cela "pinceau des dents" plutôt que brosse, qui donne l'idée d'y aller fortement, comme pour curer ou récurer...
  
  Car il ne faut pas faire comme cela :

• au contraire il faut faire un mouvement tout doux, et qui aille dans le sens de la dent pour l'accompagner de bas en haut pour les dents du bas, et de haut en bas pour les dents du haut.
  
• En fait c'est logique : on ne va jamais dans les sens qui rebrousse les gencives, car à terme, cela les déchausse et on ne peut pas faire machine arrière...
  

La bonne façon de se brosser les dents :

En plus du brossage de dent :

• dès le lendemain, vous devrez utiliser un bain de bouche (celui prescrit sur votre ordonnance) après chaque repas, et à bien le laisser en bouche 1 minute, cela pendant 10 jours !
  
• à partir du 5ème jour (après l'opération), vous devrez encore en plus du brossage + bain de bouche ajouter une sorte de spray d'eau là où les dents ont été enlevées.
  
  On vous aura prescrit une "poire à oreille" dont on peut se servir pour la bouche aussi, il faudra gentiment presser sur la poire avec de l'eau tempérée pour s'assurer que rien ne reste collé à ces endroits où la chair continuer de travailler, se refermer, se regénérer.

e vous ai déjà mis la liste, plus haut, je vous la remets ici (puisque cet article se veut utile chronologiquement) :

Durant les 3-4 premiers jours : rien de solide :

• yaourt (sans morceaux dedans), pas des desserts lactés, de vrais yaourts
• soupe de légumes (mixée, sans morceaux)
• des flocons d'avoine fin voire extra fins, que vous imbibez de lait (normal, ou d'avoine ou de riz ou de soja, bref, chacun ses goûts). Laissez l'avoine se gonfler du lait pendant au moins 20 minutes, cela donne une sorte de pâtée-purée délicieuse (si si, vraiment !)
• des compotes de pommes, ou de poires
• une banane mûre, que vous écrasez à la fourchette jusqu'à la rendre toute bouillie
• idem pour un avocat, réduit en bouilli comme un guacamole
• de la glace aussi (bio, sans trop de sucre si possible, et sans morceaux)
  

Ensuite, dès le 5 ème jour : toujours mou, pas forcément froid, mais à température ambiante disons.

La cicatrisation de la chair est déjà bien installée mais il faut encore manger du mou, vous pourriez rajouter peu à peu :

• des œufs au plat, ou brouillés
• du saumon surgelés que vous cuisez à petit feu pour qu'il soit extra tendre en bouche
• des purées de légumes multiples et diverses, selon la saison : carotte, pomme de terre, potimarron, poireaux etc.
• des petits pois ou autres légumes de petite taille facile à mâcher avec les dents de l'avant, en surgelés ou en boite.
  

En tout cas, avant et après l'opération (durant toute la convalescence) ne pas manger :

• de sucre
• de citron
• de café
• d'alcool
• ni fumer

Les tissus mous mettront 30 jours à totalement guérir.

Prenez donc bien soin de vous, et ne soyez pas trop impatient à remanger trop rapidement des choses dures, qui nécessite une mastication qui pourrait vous faire mal.

Au bout de 7 jours, vous devriez toutefois ressentir un retour à la normal.

Si ce n'est pas le cas au bout de 7 jours, que vous avez par exemple un drôle de goût en bouche, une douleur persistante et ou un gonflement, alors il faudra contacter votre chirurgien car cela peut arriver, et il faut y retourner ! C'est important.

Car oui, depuis environ 30-40 ans, cela est devenu comme normal de se les faire enlever.

Est-ce normal ? Disons que c'est plutôt une dévolution de l'espèce humaine

Nos dents sont un héritage de la lignée mammifères à laquelle nous appartenons.

Pour broyer, mâcher, découper etc...

Les dents s'usent, et c'est pourquoi notre héritage génétique nous livre dès la naissance 2 "rangées de dents" :

-> les dents de lait
-> puis les dents d'adultes, avec les dents de sagesse déjà là, sous les gencives

Tout se trouve déjà prêt à percer les gencives et s'intégrer dans la bouche, au moment venu. Tout bébé nait ainsi, avec son arsenal dentaire à vie, déjà prêt.

Contrairement à d'autres mammifères ruminants, qui ont les dents qui s'usent donc plus vite, et dont les dents poussent en continue, non stop remplacées.

OK mais pourquoi on a les dents de sagesse mal placées ?

En fait, depuis environ 200 ans, nos habitudes alimentaires héritées de l'industrialisation de manger TROP MOU ont rendu les choses compliquées : on ne sollicite plus assez les mâchoires, qui sont pourtant le muscle le plus fort du corps humain.

Résultat, c'est une évolution de notre changement d'alimentation, sauf que ce n'est pas une évolution positive, puisque cela cause au contraire de sérieux soucis de santé (si les dentistes n'existaient pas).

C'est pourquoi on parle de dévolution 😦

Nos grands-parents mangeaient beaucoup plus " dur" que nous :

• le pain était plus dur
• ils mangeaient beaucoup cru : carotte etc.
• il n'y avait pas forcément encore de boites de conserves, de produits surgelés, de fast-food, d'aliments transformés etc...
• et moins de sucre raffiné, rajouté partout même dans les produits salés (sauce tomate etc...)

Nos grands-parents mâchaient bien plus longtemps que nous

Aujourd'hui, on engloutit la nourriture, on ne prend pas le temps de solliciter suffisamment nos mâchoires, nos dents.

Pourtant, toute les médecines ancestrales recommandent :

• de mâcher jusqu'à que cela soit en bouillie, avant d'avaler, permettant une meilleure digestion d'ailleurs, et une meilleure absorption des nutriments au passage (c'est l'utilité de la digestion)
• de faire de grandes respirations, et toujours respirer par le nez (pas la bouche

Autre facteur combiné, nos grands-parents respiraient plus longtemps que nous

Oui, ils faisaient des inspirations et des expirations 3 à 4 fois plus longues chacune que les respirations actuelles calées sur 2 secondes.

Or le nez, comme les mâchoires, sont une zone ultra importante dans la face.

En ne sollicitant pas correctement notre nez, notre mâchoire, c'est tout le système qui s'affaisse littéralement, provoquant divers soucis dentaires et de respiration (qui sont corrélés parfois à des problèmes de ronflements, ou autre !).

Ce sujet vous passionne ?

Voici une ressource pour aller plus loin : le livre anglais "Breathe" de James Nestor, traduit en Français aux éditions SOLAR "Respirer" est une pépite car il explique de manière simple et à la fois documenté, scientifiquement, toutes les raisons et les preuves de cette dévolution... je vous recommande de le lire !

La dévolution s'accélère et en fait aujourd'hui, c'est même les dents de lait qui sont victimes de malocclusions dentaires ☹️

Pour les mêmes raisons.

Si vous avez des enfants autour de vous, jusque même 13 ans, il n'est pas trop tard.

Apportez-leur de nouvelles habitudes alimentaires, et d'hygiène de vie, afin qu'ils puissent avoir une dentition normale, toute au long de leur vie.

La case opération n'étant pas "normale" en soi, mais la conséquence d'une alimentation trop molle, d'une mastication inexistante, et d'une respiration inconsciente.

N'hésitez pas à transférer cet articles à vos proches, qui ont des soucis dentaires, ou des enfants ! Mieux vaut prévenir que guérir, et s'entraider.

Voilà, j'espère que ce long article vous aura plu !

Si c'est le cas, n'hésitez pas à partager l'existence de ce blog et de son infolettre autour de vous.

Et si vous n'êtes pas encore abonné à mon infolettre hebdomadaire, n'hésitez pas une seconde, il suffit de renseigner votre email dans l'encart ci-dessous !

Amicalement,

Florence